ЕкстраКаль від Гербалайф

 

 

Дієтологи приділяють величезну увагу кальцію, оскільки низький вміст цього мінералу в організмі може привести до явища остеопорозу (явище «ламких кісток»). В результаті низького вмісту кальцію кістки стають настільки ламкими, що не в змозі підтримувати вагу тіла. У людини можуть виникати переломи без видимих ​​на те причин.

 

 

Кальцій - природний матеріал, в достатку знаходиться в надрах землі і живих організмах. У природі кальцій завжди знаходиться в складі різних природних сполук. Одне з таких найбільш часто зустрічаються з'єднань - карбонат кальцію, або крейда. Його можна використовувати в харчуванні.

 

 

В живих організмах кальцій виконує багато важливих функцій. Одна з них укріплення структури скелета тварин. Наприклад, раковини крабів і омарів тверді завдяки присутності в них кальцію. У наземних тварин фортеця внутрішнього скелета також обумовлена ​​наявністю кальцію. В організмі людини кальцій становить 2% загальної ваги і в основному (99%) знаходиться в кістках.

 

 

Оскільки кальцій - це мінерал, організм не може сам його виробляти. Таким чином, його єдине джерело - наша дієта. Ця потреба залишається у людини протягом усього життя. Щодня доросла людина повинна споживати не менше 800 мг кальцію. Це приблизно відповідає його змісту в 1,2 л молока. Багато фахівців вважають, що жінкам необхідно в півтора рази більше цього мінералу, щоб їх кістки завжди були міцними. Потреба жінки в кальції особливо зростає, коли вона вагітна або годує дитину. Кальцій сприяє запобіганню випадання волосся і зміцненню зубів.

 

 

      Головним джерелом кальцію в нашій дієті служать молочні продукти: молоко, йогурт і сир. Іншим хорошим джерелом кальцію є також лосось, сардини і зелені овочі з великим листям (наприклад, салат або капуста). Деякий колічествокальція є також в інших овочах і в яйцях. Для повного засвоєння кальцію, а також і фосфору необхідний вітамін Д. Це можливо при збалансованому харчуванні.

 

 

     Якщо ми споживаємо дієту з високим вмістом тваринних білків або п'ємо багато газованих напоїв, кави, алкоголь, куримо, то наш організм отримує надмірну кількість фосфору. Це може привести до втрати кальцію в кістках і збільшити ризик появи раннього остеопорозу. Хоча в багатьох споживаних нами продуктах кальцій знаходиться в достатній кількості, виникає проблема засвоєння необхідного нашому організму обсягу цього мінералу.          Нещодавно було виявлено, що підлітки, які віддають перевагу газованим напоям а не молоку, можуть також відчувати брак кальцію. Крім того, мільйони людей в розвинених країнах споживають величезну кількість «безкалорійний» їжі, вміст кальцію в якій зменшено або взагалі зведено до нуля.

 

 

     Очевидно, що всі ми, а особливо жінки, повинні піклуватися про те, щоб наша їжа була більш багата кальцієм, споживання газованих напоїв було скорочено. Як уже зазначалося, найбагатше джерело кальцію - це молочні продукти і зелені овочі з великим листям. На жаль, деякі люди відчувають труднощі в засвоєнні молока і молочних продуктів. Крім того, багато багаті кальцієм продукти, як, наприклад, сири, дуже калорійні і жирні.

      Тому багато фахівців в області харчування прийшли до висновку, що найкращий спосіб забезпечити необхідне споживання кальцію - це включити в дієту поживну добавку з високим вмістом цього мінералу. Рекомендується щоденна добавка, яка містить близько 1 г кальцію.

     Екстра-Каль є ідеальною добавкою, що забезпечує організм достатньою кількістю кальцію. Переважно всього приймати її під час їжі для кращого засвоєння. Для зміцнення кісток також важливі такі мінерали, як магній, марганець і кремній. Тому настільки потрібна збалансована дієта, що забезпечує організм необхідною кількістю цих мінералів, а також білком, що грає не менш важливу роль в зростанні та зміцненні кісток. Якщо наш організм отримає достатню кількість кальцію та інших поживних елементів, то кістки будуть нормально рости, і ми будемо енергійними і бадьорими і збережемо міцні кістки до самої старості.

 

 

      Так, потрібна. Фізичні вправи збільшують щільність кісткової тканини, тим самим зміцнюючи кістки. Півгодинні прогулянки через день допоможуть зміцнити Ваші кістки. Хоча, звичайно, одні тільки фізичні вправи без вживання кальцію недостатні для збереження міцності кісток.